
ジムに通っていると、インストラクターに「せめて1日1万歩は歩きましょう」って言われます。
東京生活でのこの1日1万歩。工夫すれば容易に達成可能です。
手っ取り早いのはクルマをやめて電車を使う事。特に地下鉄の階段の上り下りは良い運動です。
あと、ランチは遠くの飲食店まで歩く。ここらへんを意識するだけであっと言う間に1万歩達成です。
これがロサンゼルス生活に変わると・・
米国人はあまり自炊する習慣がない上、外食はハイカロリーです。意識して運動をしないとあっという間に運動不足に陥ります。よって、スポーツジムに行く人が多いです。ビーチでランニングしている人も多いです。
ロサンゼルスの民から度々よく聞くセリフ
「東京って住んでるだけで健康的だよね」
印象的でした。