
はろぅ。ぜんせーです。
ミート君が帰国し、だいぶ前からボッチ生活をしております。そうなると日本と違う環境でどう過ごすかっちゅうのをよく考えます。普段できないことをやる、新しい習慣を身に着ける。そういうのに積極的ですたぃ。んでそのうちの一つが、食習慣、体質の改善。
現在ボクの体重が65kg、体脂肪率15%なので数字だけ見ると標準。でも至るところに脂肪もついてるし、引き締まってる感ゼロ。いつもだるい体、なんとかしたいなぁって思ってたけど東京の生活は中々意識がそっちに向けられませぬ。
ちゅうわけでどうやって体質を改善するか考えた。
まずジムに行きます。カリフォルアは至るところにジムがあるので選定が楽です。24時間のジムを速攻で契約しますた。そして食習慣。ハイカロリーなレストランやファストフードで溢れてると思いがちなロス。意外にもオーガニックフードのメッカっす。それは日本を凌ぐほど。
いろいろオーガニックスーパーはありますけど、アマゾンに買収されたホールフーズのファンになりますた。
こうしてボクは来る日も来る日も健康食を食べ、ジムに通い、ランニングしています。
糖質(ジュースやお菓子)は徹底的に避けるようにしてましたが、口さみしい時はオーガニックな野菜チップスやナッツ類で代替えするようにしますた。そんなこんなしているうちに体重は63キロ台。体脂肪率は13%台まで減り、筋肉量は微増という結果になりますた。体って意外と反応早いんだなぁ。ポイントは極度に食を制限しないこと、しかしジュース類、お菓子類はバッサリやめること、走る気持ちよさを感じること、引き締まったかっけぇ自分を想像することでしょうか。
目標は体脂肪10%台にすること。体重は忘れて筋肉量に注力すること。にしています。日本にはホールフーズがないのが難点。おひとり様全盛な日本。夜までやってて野菜を自由に選べるスーパーが流行ると思うんすけどねぇ。誰か作ってくれぇ。